Dos : tirages a la poulie haute

Ce que vous devez faire:

          Assis sur la lat machine (poulie haute), le dos droit, prendre la barre le plus large possible.

          Descendez la barre jusqu'au contact de la nuque (sans cogner celle-ci), en vidant les poumons.

          Remontez a la position de départ en étirant completement les bras et en gonflant les poumons.

          Cet exercice travaille le dos en largeur.

Suite